SMART Γευστική απόλαυση - Φροντίδα για τον εαυτό μας!


Εδώ θα βρείτε SMART γευστικές συνταγές από ειδικά επιλεγμένα υλικά - μεταξύ των οποίων και τα υπέροχα τυριά Dirollo - που δίνουν ξεχωριστή ποιότητα και γεύση σε κάθε φαγητό, ένα υπέροχο γευστικό αποτέλεσμα που δεν επιβαρύνει τον οργανισμό σας.

  • ΓΕΥΘΕΙΤΕ

    την απόλαυση Dirollo

    ΚΑΙ ΔΕΙΤΕ

    πως μειώνονται οι θερμίδες

    Από 1027 θερμίδες

    Τώρα μόνο 829

    ΒΡΑΔΙΑ ΣΤΟ ΤΖΑΚΙ

    • 4 μερίδες
    • 70 λεπτά

    ΓΕΥΘΕΙΤΕ

    την απόλαυση Dirollo

    ΚΑΙ ΔΕΙΤΕ

    πως μειώνονται οι θερμίδες

    Από 1027 θερμίδες

    Τώρα μόνο 829

    ΒΡΑΔΙΑ ΣΤΟ ΤΖΑΚΙ

    ΓΕΥΘΕΙΤΕ την απόλαυση Dirollo ΚΑΙ ΔΕΙΤΕ πως μειώνονται οι θερμίδες

    Από 1027 θερμίδες

    Τώρα μόνο 829

ΒΡΑΔΙΑ ΣΤΟ ΤΖΑΚΙ

ΥΛΙΚΑ

1. Σουβλάκια με λουκανικάκια, Dirollο Emmental Light και λαχανικά ( για 4 σουβλάκια)

12 λουκανικάκια χωριάτικα (μπουκίτσες)

½ Dirollo Emmental Light

12 ντοματίνια

2 πιπεριές πράσινες

2. Σαγανάκι Dirollo Kαπνιστό με μέλι και σουσάμι

200 γρ. Dirollo Kαπνιστό

1 κουταλιά της σούπας μέλι

1 κουταλιά της σούπας σουσάμι

*Υπολογίστηκαν υλικά για 2-3 άτομα!

3. Μπουγιουρντί (Mix από διάφορα τυριά Dirollo με ντομάτα και πιπεριά)

100 γρ. Dirollo Mix

100 γρ. Dirollo Kαπνιστό

100 γρ. Dirollo Emmental Light

1 ντομάτα

1 πιπεριά

*Υπολογίστηκαν υλικά για 3-4 άτομα!

4. Πατατούλες οφτές με Dirollo Spread και μυρωδικά

4 πατάτες

200 γρ. Adoro τυρί κρέμα

½ κουταλάκι του γλυκού ρίγανη

½ κουταλάκι του γλυκού θυμάρι

½ κουταλάκι του γλυκού σχοινόπρασο

½ κουταλάκι του γλυκού εστραγκόν

Αλάτι

Λίγο φρέσκο πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1. Σουβλάκια με λουκανικάκια, Dirollο Emmental Light και λαχανικά

1. Κόβουμε το Dirollo Emmental Light και τις πιπεριές στο ίδιο μέγεθος με τα λουκάνικα.

2. Παίρνουμε 4 μεγάλα καλαμάκια για σουβλάκια και περνάμε ως εξής: ένα ντοματίνι, ένα κομμάτι Dirollo emmental, μια πιπεριά και το λουκανικάκι. Επαναλαμβάνουμε άλλες δύο φορές. Το ίδιο κάνουμε και στα υπόλοιπα καλαμάκια.

3. Ψήνουμε στη σχάρα .

2. Σαγανάκι Dirollo Kαπνιστό με μέλι και σουσάμι

1. Τοποθετούμε το Dirollo πάνω στη σχάρα σε σιγανή φωτιά και το γυρίζουμε συνεχώς μέχρι να ψηθεί.

2. Αφού ψηθεί το αλείφουμε με το μέλι και πασπαλίζουμε με το σουσάμι.

3. Μπουγιουρντί (Mix από διάφορα τυριά Dirollo με ντομάτα και πιπεριά)

1. Κόβουμε ένα μεγάλο τετράγωνο κομμάτι αλουμινόχαρτο. Ψιλοκόβουμε τα τυριά καρεδάκια και τα ρίχνουμε στο κέντρο του αλουμινόχαρτου.

2. Προσθέτουμε από πάνω το Dirollo Mix, δύο στρογγυλές φέτες πιπεριάς και δύο ντομάτας.

3. Κλείνουμε το αλουμινόχαρτο σε σχήμα πουγκιού , το τοποθετούμε στη σχάρα και ψήνουμε μέχρι να λιώσουν τα τυριά.

4.Πατατούλες οφτές με Adorο τυρί κρέμα και μυρωδικά

1. Πλένουμε πολύ καλά τις πατάτες.

2. Τις τυλίγουμε μία μία σε αλουμινόχαρτο, και τις ψήνουμε σε θράκα στο τζάκι για περίπου 30’.

3. Σε μια λεκάνη ανακατεύουμε το Adoro τυρί κρέμα με τα μυρωδικά.

4. Όταν είναι έτοιμες οι πατάτες τις ψιλοκόβουμε, τις ρίχνουμε και αυτές στη λεκάνη και τα ανακατεύουμε όλα μαζί.

Το πιο θρεπτικό φαγητό είναι το φαγητό ημέρας. Προτιμάμε τα φρεσκομαγειρεμένα φαγητά και αποφεύγουμε να τα συντηρούμε στην κατάψυξη καθώς στην κατάψυξη χάνεται μέρος των θρεπτικών στοιχείων τους.

  • Η προσθήκη τυριού με μειωμένα λιπαρά, όπως είναι το Dirollo Emmental δημιουργεί ένα πιο light και πιο υγιεινό πιάτο, αφού προσδίδει λιγότερα ποσά κορεσμένου λίπους και χοληστερόλης, ενώ παράλληλα εφοδιάζει τον οργανισμό με τα απαραίτητα για την καλή λειτουργία του συστατικά, όπως ασβέστιο, ψευδάργυρο, φώσφορο, αλλά και βιταμίνες Α, Β2, Β12, νιασίνη και βιταμίνη D!
  • Οι πρωτεΐνες του τυριού πέραν της συμβολής τους στην αναδόμηση , ανάπτυξη και διατήρηση των ιστών του σώματος, συμβάλλουν και στην αύξηση του μυϊκού ιστού, ιστός μεταβολικά πιο ενεργός από το λιπώδη, κάτι που βοηθά στη προσπάθεια απώλειας πλεονάζοντος βάρους. Η επιλογή τυριών με χαμηλά λιπαρά εντείνουν αυτή σου τη προσπάθεια αφού αποδίδουν λιγότερες θερμίδες!
  • Το τυρί αποτελεί τρόφιμο πλούσιο σε αμινοξέα, τις δομικές μονάδες των πρωτεϊνών. Σαν καλή πηγή λυσίνης (απαραίτητο αμινοξύ), βοηθά στο σχηματισμό του κολλαγόνου το οποίο είναι σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας και της ζωτικότητας του συνδετικού σου ιστού!
  • Ο συνδυασμός τροφίμων υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, όπως η πατάτα, με τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως το τυρί, συμβάλλει σε καλύτερο έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα. Ο συνδυασμός αυτός συντελεί θετικά στη μείωση του βάρους, καθώς βοηθά στον έλεγχο της όρεξης και επιβραδύνει την πείνα!

 

Μυρωδικά όπως ο μαϊντανός, ο άνηθος, ο μάραθος κ.α. είναι καλύτερα να τα ψιλοκόβουμε στο χέρι και να τα προσθέτουμε στο τέλος του μαγειρέματος. Για σχετική συνταγή.