Σαλάτα με Κινόα, Σπανάκι και Dirollo Καπνιστό
ΥΛΙΚΑ
100 gr. κινόα
400 ml. νερό
200 gr. σπανάκι baby
1 κόκκινη πιπεριά
2 φρέσκα κρεμμυδάκια
100 gr. Dirollo Καπνιστό, σε κύβους
Για το dressing:
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
½ κουταλάκι του γλυκού μέλι
Χυμό ενός λεμονιού
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
1. Βράζουμε την κινόα με το νερό για 15 λεπτά περίπου, το σουρώνουμε και το αφήνουμε να κρυώσει ελαφρά.
2. Σε μια σαλατιέρα ρίχνουμε το κινόα, την πιπεριά κομμένη σε κύβους, τα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα και το Dirollo
3. Ετοιμάζουμε το dressing ανακατεύοντας καλά όλα τα υλικά και περιχύνουμε την σαλάτα.
4. Ανακατεύουμε και σερβίρουμε την σαλάτα.
- Οι πρωτεΐνες από το τυρί ανήκουν στα θρεπτικά συστατικά που καθυστερούν την πέψη με αποτέλεσμα να συνδέονται με τον κορεσμό. Προσθέτοντας τυρί με χαμηλά λιπαρά σε ένα ελαφρύ γεύμα, όπως η σαλάτα σου, όχι μόνο καταφέρνεις να χορτάσεις πιο γρήγορα αλλά παράλληλα καταναλώνεις και λιγότερες θερμίδες και κορεσμένα λίπη!
Από 520 θερμίδες
Τώρα μόνο 440
Σαλάτα με Παντζάρι, Dirollo Cottage και Καρύδια
6 μερίδες
10 λέπτά
Από 365 θερμίδες
Τώρα μόνο 310
Πράσινη Σαλάτα με Dirollo Emmental Light
-
4 μερίδες
-
5 λέπτά
Από 367 θερμίδες
Τώρα μόνο 313
Σαλάτα με Τορτελίνια και Mozzarella Dirollo
-
4 μερίδες
-
25 λέπτά
Μυρωδικά όπως ο μαϊντανός, ο άνηθος, ο μάραθος κ.α. είναι καλύτερα να τα ψιλοκόβουμε στο χέρι και να τα προσθέτουμε στο τέλος του μαγειρέματος. Για σχετική συνταγή.