Ρολά Τόνου με Dirollo Cottage
ΥΛΙΚΑ
3 αραβικές πίτες ή τορτίγιες
200 γρ. Dirollo Cottage
1 κονσέρβα τόνο σε νερό
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
2 κουταλιές της σούπας κάπαρη
2-3 αγγουράκια τουρσί ψιλοκομμένα
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
1. Στραγγίζουμε τον τόνο και ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπωλ.
2. Γεμίζουμε τις πίτες και τυλίγουμε σε ρολά.
3. Κλείνουμε σφικτά σε μεμβράνη, αν έχουμε χρόνο αφήνουμε 30 λεπτά στο ψυγείο, και λίγο πριν σερβίρουμε κόβουμε σε φέτες.
- Μπορούμε να προσθέσουμε στην γέμιση πιπεριά, καλαμπόκι, άνηθο, λιαστή ντομάτα ή ό, τι άλλο μας αρέσει!
- Οι αραβικές πίτες μπορούν να αποτελέσουν ένα πλήρες και ελαφρύ γεύμα.
- Οι πρωτεΐνες που περιέχει τόσο ο τόνος όσο και το cottage αυξάνουν τον κορεσμό προσδίδοντάς σας όμως ελάχιστα λιπαρά και λιγότερες θερμίδες!
Από 312 θερμίδες
Τώρα μόνο 250
Γεμιστό Κοτόπουλο με Dirollo Emmental Light
2 μερίδες
30 λέπτά
Από 483 θερμίδες
Τώρα μόνο 351
Πέστροφα Ψητή με Dirollo Cottage
-
2 μερίδες
-
30 λέπτά
Από 146 θερμίδες
Τώρα μόνο 98
Μπατόν Σαλέ με Dirollo Cheese Mix
-
10 μερίδες
-
30 λέπτά
Μυρωδικά όπως ο μαϊντανός, ο άνηθος, ο μάραθος κ.α. είναι καλύτερα να τα ψιλοκόβουμε στο χέρι και να τα προσθέτουμε στο τέλος του μαγειρέματος. Για σχετική συνταγή.