SMART Γευστική απόλαυση - Φροντίδα για τον εαυτό μας!


Εδώ θα βρείτε SMART γευστικές συνταγές από ειδικά επιλεγμένα υλικά - μεταξύ των οποίων και τα υπέροχα τυριά Dirollo - που δίνουν ξεχωριστή ποιότητα και γεύση σε κάθε φαγητό, ένα υπέροχο γευστικό αποτέλεσμα που δεν επιβαρύνει τον οργανισμό σας.

  • ΓΕΥΘΕΙΤΕ

    την απόλαυση Dirollo

    ΚΑΙ ΔΕΙΤΕ

    πως μειώνονται οι θερμίδες

    Από 405 θερμίδες

    Τώρα μόνο 334

    Ομελέτα με Σπανάκι, Πορτοκάλι και Dirollo Καπνιστό

    • 2 μερίδες
    • 15 λεπτά

    ΓΕΥΘΕΙΤΕ

    την απόλαυση Dirollo

    ΚΑΙ ΔΕΙΤΕ

    πως μειώνονται οι θερμίδες

    Από 405 θερμίδες

    Τώρα μόνο 334

    Ομελέτα με Σπανάκι, Πορτοκάλι και Dirollo Καπνιστό

    ΓΕΥΘΕΙΤΕ την απόλαυση Dirollo ΚΑΙ ΔΕΙΤΕ πως μειώνονται οι θερμίδες

    Από 405 θερμίδες

    Τώρα μόνο 334

Ομελέτα με Σπανάκι, Πορτοκάλι και Dirollo Καπνιστό

ΥΛΙΚΑ

200 gr. σπανάκι καθαρισμένο

100 gr. Dirollo Καπνιστό

100 gr. μπριζόλα καπνιστή

3 αυγά βιολογικά

3 κουταλιές της σούπας γάλα

Ελαιόλαδο

Αλάτι

Μπούκοβο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1. Κόβουμε σε κυβάκια το μισό πορτοκάλι και την μπριζόλα.

2. Τα σωτάρουμε ελαφρά με λίγο ελαιόλαδο, προσθέτουμε το σπανάκι και σβήνουμε με τον χυμό του μισού πορτοκαλιού.

3. Προσθέτουμε τα αυγά χτυπημένα με το γάλα, αλάτι και μπούκοβο.

4. Χαμηλώνουμε την θερμοκρασία, προσθέτουμε το μισό Dirollo Καπνιστό σε κυβάκια, σκεπάζουμε και αναμένουμε όσο χρειάζεται να ψηθούν τα αυγά.

5. Λίγο πριν τα αποσύρουμε προσθέτουμε και το υπόλοιπο καπνιστό τριμμένο.

  • Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αντί για καπνιστή μπριζόλα απάκι ή σύγκλινο.
  • Μπορούμε να προσθέσουμε και λίγο πράσο.
  • Η χολίνη, λιποτροπική ουσία που συναντάται στο αυγό, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην προσπάθεια της απώλειας του σωματικού βάρους, ενώ η προσθήκη «λάιτ» τυριού εντείνει αυτή την προσπάθεια μέσω της πρόσληψης λιγότερων θερμίδων και κορεσμένων λιπαρών.

Μυρωδικά όπως ο μαϊντανός, ο άνηθος, ο μάραθος κ.α. είναι καλύτερα να τα ψιλοκόβουμε στο χέρι και να τα προσθέτουμε στο τέλος του μαγειρέματος. Για σχετική συνταγή.