Μπάρες δημητριακών με Dirollo Cottage
ΥΛΙΚΑ
125 gr. κουβερτούρα
225 gr. Dirollo Cottage
60 gr. αμύγδαλα ανάλατα
100 gr. βρώμη σε νιφάδες
100 gr. αποξηραμένα δαμάσκηνα
50 gr. λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
1. Λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί και την αφήνουμε να κρυώσει ελαφρά.
2. Ψιλοκόβουμε τα ξερά φρούτα και τα αμύγδαλα.
3. Προσθέτουμε στην κουβερτούρα το Dirollo Cottage, τη βρώμη, τα ξερά φρούτα, τα αμύγδαλα και το λάδι καρύδας λιωμένο.
4. Μεταφέρουμε το μείγμα σε μικρό τετράγωνο σκεύος το οποίο έχουμε καλύψει με μεμβράνη τροφίμων, στρώνουμε καλά-ομοιόμορφα το μείγμα με ένα κουτάλι.
5. Αφήνουμε τις μπάρες στο ψυγείο 30 λεπτά, τεμαχίζουμε και τις διατηρούμε στο ψυγείο
- Μπορούμε να περιχύσουμε τις μπάρες με λίγη λιωμένη κουβερτούρα.
- Μπορούμε στις μπάρες να προσθέσουμε μπαχαρικά, μέλι, ξηρούς καρπούς ανάλατους, σπόρους, καρύδα αποξηραμένη.
- Ένα σνακ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλό σε θερμίδες. Από τη μία η β-γλυκάνη που περιέχετε στη βρώμη έχει την ιδιότητα να μειώνει τα επίπεδα της ολικής και της «κακής» (LDL) χοληστερόλης, και από την άλλη το cottage cheese με τα χαμηλά λιπαρά που περιέχει δε σας επιβαρύνει με κορεσμένα λιπαρά και επιπλέον θερμίδες!
Από 310 θερμίδες
Τώρα μόνο 215
Αλμυρό Κέικ με Dirollo Καπνιστό
10 μερίδες
45 λέπτά
Από 402 θερμίδες
Τώρα μόνο 340
Τάρτα με Μπρόκολο και Dirollo Emmental Light
-
10 μερίδες
-
50 λέπτά
Από 490 θερμίδες
Τώρα μόνο 424
Γεμιστές Μελιτζάνες Ογκρατέν με Dirollo Emmental Light
-
6 μερίδες
-
50 λέπτά
Μυρωδικά όπως ο μαϊντανός, ο άνηθος, ο μάραθος κ.α. είναι καλύτερα να τα ψιλοκόβουμε στο χέρι και να τα προσθέτουμε στο τέλος του μαγειρέματος. Για σχετική συνταγή.