Μπουρεκάκι με Dirollo Mix και λιαστή τομάτα
ΥΛΙΚΑ
1 πακέτο έτοιμο φύλλο κουρού
300 γρ. Dirollo Mix
100 γρ. λιαστή τομάτα σε ελαιόλαδο πολύ ψιλοκομμένη
Πιπέρι
2 κ.σ. δυόσμο ψιλοκομμένο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μας σε ένα μπολ και κόβουμε τα φύλλα σε ορθογώνια κομμάτια περίπου 10 x 8 εκατοστά.
2. Βάζουμε στην άκρη 1 κ.γ. γέμιση και τα τυλίγουμε σε μικρά ρολάκια.
3. Κλείνουμε καλά τις άκρες, τοποθετούμε σε ταψί και τα ψήνουμε στους 180 βαθμούς ώσπου να ροδίσουν. Αν θέλουμε τα αλείφουμε με ασπράδι αβγού και τα πασπαλίζουμε με σουσάμι.
- Αποτελεί ένα πλήρες γεύμα αφού περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του οργανισμού, όπως, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη, αλλά και βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
- Προσθέτοντας τυρί χαμηλό σε λιπαρά μειώνεις τις συνολικές θερμίδες και τα λιπαρά του γεύματος, ενώ παράλληλα οι υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες που περιέχει, εντείνουν τον κορεσμό κρατώντας σε χορτάτη για μεγαλύτερο διάστημα.
Από 345 θερμίδες
Τώρα μόνο 288
Σπανακοτυρόπιτα με Dirollo
10 μερίδες
60 λέπτά
Από 402 θερμίδες
Τώρα μόνο 340
Τάρτα με Μπρόκολο και Dirollo Emmental Light
-
10 μερίδες
-
50 λέπτά
Από 435 θερμίδες
Τώρα μόνο 386
Παστουρμαδόπιτα με Dirollo Emmental Light
-
8 μερίδες
-
35 λέπτά
Μυρωδικά όπως ο μαϊντανός, ο άνηθος, ο μάραθος κ.α. είναι καλύτερα να τα ψιλοκόβουμε στο χέρι και να τα προσθέτουμε στο τέλος του μαγειρέματος. Για σχετική συνταγή.